日課－腹筋追加

健康診断。

昨年より体重は変わらず(約58kg)、腹回りが72cm→76cmと4cm増えた。

単純に筋肉落ちて脂肪が増えたようだ。

各種数値も上昇傾向。

しかし、4cm、て1年で？何それ？

酒、あまり呑んでない。

油、基本和食好き、家も和食風多い。

炭水化物、日本人なのに減らせる訳がない。米、麺、パン、どれも炭水化物。おいしい。

運動量、それほど変わらない。

仕事のプレッシャー、5年前よりは少ない気がする(いろいろな面で)。いいのか悪いのか。

腹筋を増やす事にした。

まず30回。突きの前後どちらかに。

正直この程度では変わらない。

まず習慣化から始めて数増やす。

ランニング、平日は無理だが、土日くらいできないものか。

走ることは全く苦ではない。

最近走ってないから慣れるまでしんどいだろうが、しんどい感は実感しないだろう。

しかし、早起きができない。

日課の突き、移動突きは腎突きを自分なりに意識して行う。

『腰の後ろの部分の力を使った中国武術独特の発剄法を使った突きです。八極拳や形意拳、通臂拳などを実戦に使おうとおもったら、不可欠の身体操作ですが、あまり他所では見ません』

わからん。

要訣は何だろう。

ともかく、今の課題は

　・上半身の脱力

　・右腹直筋、右外腹斜筋辺りを意識して前に出すように突く。

　・左脚の蹴り出し。土踏まずで支えるように、土踏まずで進行方向、前、自分の三角の1点に身体をもっていくように蹴る。