片足立ち、けんけんの要領で跳ねつつ、
軸足の足首、膝、内腿、腰を旋回させ
且つ蹴りを放つように逆足(浮いている方）の膝を出来る限り上げる。
一連を1回とする。
ポイントは跳ね過ぎず、軸足は薄く地面を擦るように。
踵は出来るだけ上げておく。
久しぶりにやってみた。
片足20回×2セット。
かなりバテる。
20代は難なく回数できたのに。
でも脹脛、横腹、背筋に効く。
しばらく続けてみよう。
腰まわりについた余分な肉も取れそうな気もする。
上段蹴りが蹴り難い今日この頃。
何とかしよう。
今から道場へ。
Tさん来てるかな。
久しぶりに新しい技術、知識を得たい。痛い。
