日課 まる7年経過、8年目開始。
昨年8/2現在 合計477,410本。
本当は10/4がキリの日なのだが。
12/31現在で536,300本。
(これまで)
開足中段逆突き50本、順突き100本
右順突き60本×1
左順突き30本×1
左逆突き20本×1
ワンツー20本、3連20本(+α)
右順突き30本×1
計390本(+α)
(これから)
開足中段逆突き50本、順突き100本
右順突き60本×1
左順突き30本×1
左逆突き30本×1
ワンツー20本、3連20本(+α)
右順突き30本×1
計400本(+α)
10本追加。
で、なんちゃってナイハンチx3。
体捌きを最近忘れてる…。
ポイントはほぼ変わらず。
・まず何より身体の遣い方を見直し、数をかけて自分の型を作りそれを刷り込む。
・意識の強化。ひとつひとつの動作をより詳細に、正確に。
思い通りに身体の各所が動き、連動し、「突く」意識がしっかりできているか。
それらが継続できるかをより意識して行う。
・数量をこなす。強い突きでなくていい。軽い突き、動作もゆっくりでいいから丁寧に身体を使う。
追加として、重心移動。そしてその為の大腿二頭筋の意識。
身体の遣い方と共に最も意識する点。