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さんぽ

環境関連、武術、その他、気になったことをつれづれに。

突きー構え重要!構えから肝臓辺りに圧をもっておく、その他!

構えの時点から肝臓辺りに圧をかけておく、圧をもっておく。


その圧を外した途端に、外すと同時に、重心を肘から拳の1本の棒に移して突くような感じ。
 
うまく書けない!
この骨盤の位置、構えの感じが!
微妙なこの感じが!
すごく充実してるのに!
 
大臀筋後ろは張る感じ。だが、左股関節は抜ける感じ。
両足親指に重心、体を置く。
自然、内腿、膝内側を締める。
骨盤はやはり立っている前傾している、特に前脚側骨盤立てる。
少し前脚側に重心をかける。
お尻の穴は少しすぼめて、けど上に抜けてる感じ。
胸の圧、肝臓に圧をかける。
前脚膝は柔らかく抜く。柔らかく抜くとそのままその圧が、重心が移って突ける。
骨盤は、骨盤から上体はすーと、中心軸は通ったまま1つの塊になった状態でスライドしている。前脚膝抜くから骨盤は、と言うかその塊ごとスライドしながら斜め前方に沈みながら進むはず。
前脚膝抜く時は同時に後大臀筋と後脚で押す、スライドを手伝う感じ。
突く際、肩は落とす。身体は沈める感じ。
 
なんかうまく書けん。
寝て起きたらこの感覚消えてしまってたらどうしよう。
 
(追記)
まずは上記の構えをすぐいつでもできるように。
構え大切!
構えはいわゆる土台、発射台。これがうまくきちんとできてないといい突きが発射できる訳がない。
まず構えまず構え!