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さんぽ

環境関連、武術、その他、気になったことをつれづれに。

勝手なナイハンチー波足、腸腰筋とお尻側から背中(大臀筋、広背筋)も引き上げる感覚。

ナイハンチ、波足。

まだ右脚側の波足が固い。

腸腰筋だけでなく、お尻から背中、またちょうど今痛い腰椎辺りの筋も引き上げる感覚でやってみる。
より体重移動がスムーズになる。